こんにちは
ジャカルタ駐在中の節約主婦ちぃこです



昨日の朝活ルーティンの記事
モーニングノートを10分書いていると
サラッと書きましたが、
以前買ったトラベラーズノートを使っています 


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最初は夜の日記として書いていたのですが…
夜は睡眠欲の主張が激しく、
書くのがしんどい
(;´Д`)ネムイノヨ



というわけで、
夕方にミニ6手帳で簡単に1日の振り返りをして
朝の時間でがっつり日記を書くようにしました!



夜は眠くて何もしたくないので、
さっさと眠ることにしています(・∀・)b



モーニングノートの基本形は、
ひたすら頭の中に思い浮かんだことを書くだけ。
私も大体そうですが、
昨日の振り返りを書くことが
圧倒的に多いですね。




▽モーニングノートは
 こちらの本に詳しく書かれています

ずっとやりたかったことを、やりなさい。
ジュリア・キャメロン
サンマーク出版
2012-11-05





オリジナルのやり方だと
30分以上かかるので、
私はトラベラーズノート1〜2枚に
タイマーを10分セットして
ばーっと書いています。



時間を決めてやった方が
毎日続けやすいし、
集中して書けるので
気に入っています( ´ ▽ ` )



モーニングノートを
久しぶりに書いて思ったことは、
頭の中が整理され、
スッキリするってこと



瞑想したり運動したり
愚痴ノートを作って
スッキリしていたので、
モーニングノートはもう良いかな?
と思っていたのですが、
やっぱり文字にして
毎日自分の気持ちを整理するのって
精神衛生上、大事なのかも。



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もうすぐ1冊目のリフィルが
書き終わりそうです



自分の気持ちや考えを整理する
手取り早い方法は、
やっぱり
書くことだなと
改めて思いました!



ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました




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