8月半ばあたりからゆるーく禁酒中。
カフェイン摂るのも極力控えています。
(チョコやココアを飲み食いするのでゼロではない)





禁酒、ゆるカフェイン断ちをした理由



お酒もカフェインも20代の頃は大好きで
摂りまくっていたけど、
昨年くらいから

  • 胃腸の不快感
  • 夜中の途中覚醒
  • 翌日のダルさ


など
「なんとなく不調」が目立つように。
20代の頃は若さでなんとかなっていたことも
30歳過ぎると段々無理が効かなくなってきて←



あと白髪!
黒髪なので、
白髪が目立つ目立つ(T_T)涙



そして6月に受けた健康診断で
肝臓の数値が悪く、
経過観察という結果でした(゚ω゚)




そんなこともあり、
「お金を払ってまで健康を害するなんて
   それこそ無駄遣いなのでは?」
と考えるようになってきて。



徐々にお酒を飲むのをやめました。
そして今年8月以降、
一滴も飲んでおりません(`・ω・´)



カフェインも日本に戻ってからは
出来るだけ摂らないように。
コーヒーはもっぱらカフェインレス!
インドネシアはカフェインレスコーヒーが
無かったので嬉しいヽ(´▽`)/





体調の変化



禁酒・ゆるカフェイン断ちして2ヶ月。
感じている変化は、

  • ダルさを感じなくなった
  • 胃腸が絶好調
  • 夜中に起きなくなった
  • ぽっこりお腹解消でウエストがちょっと細くなった
  • メンタル面が安定
  • 髪の毛にツヤが出てきた

特に胃腸の不快感がなく
胃もたれや胸焼けをしなくなりました(´∀`)♡
便秘も解消されて、
ぽっこり出ていたお腹も
引っ込んでおります\( ˆoˆ )/



髪の毛も以前より少しツヤが出てきたような?
まとまりやすくなった気がします。
(あくまでも体感ですが)






カフェイン断ちのデメリット




完全にカフェイン断ちしていませんが、
いつもはお昼時に飲む
眠気覚ましのコーヒーが
カフェインレスなので
眠気が取れませんw



なので、
眠くて仕方がない時は
15分くらい仮眠しています。
これで結構スッキリするので
カフェインなくても大丈夫。



ちなみに
禁酒のデメリットは
感じておりません。



こんなご時世なので飲み会もないし、
仮にあったとしても
ノンアルコールビールがある。
「肝臓の数値が悪くて〜」と言えば
強要される心配もない。



お酒が好き!
飲まない人生なんて考えられない!
っていう人に禁酒を無理に勧めることはしませんが、
今のところ私は禁酒して良かったし
これからも続けようと思います(^^)♪



白髪も減るといいなぁー!←切実に


ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!




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