先週、オーバーナイトオーツを
毎日食べていたら
便通がめちゃくちゃ良くなりました。







妊娠中、
酸化マグネシウムを飲まないと
出てくれなかった頑固な便秘が、
産後はオートミールを
朝食べるだけで
スルスルっと出るようになりました。



ただ、オーバーナイトオーツを食べると
腸が活発になりすぎる感じがして
毎日食べるのはやめました。



私には刺激が強過ぎた(・・;)



オーバーナイトオーツは
冷蔵庫で一晩冷やすため、
食べると胃腸が冷えちゃうんですよね。



それでお腹がぎゅるぎゅる…。



そこまで胃腸が弱いわけではないけど、
やっぱり朝は温かいものが食べたい。



しかし、
最近オートミールに飽きてきた(´-ω-`)



でも食べないと
また便秘になりそうだし。



ということで、
ネット検索してみたところ
お茶漬けオートミール
を発見!



作り方もめちゃくちゃ簡単で、
お椀にオートミールと水をいれて
電子レンジで3分加熱後、
お茶漬けの素を入れて完成。



サラサラっと食べられるし、
身体が温まる(^^)



そして美味しい!



味噌汁を作る元気はまだないけど、
これなら簡単(`・ω・´)



最近の朝ごはんは、
お茶漬けとヨーグルト(プルーンとバナナ入り)。



野菜を入れたい時は
スープにオートミールを入れてます。



オートミールは色んな味付けが
できるけど、
ずっと同じ味付けだと飽きちゃうので
レパートリーを増やすの大事(`・ω・´)



それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!




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