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スーパーで買いました。




今朝からこの煮干しを
そのままボリボリ食べています。



思ったより
えぐみがなくて、
食べやすい。



私が煮干しを食べようと思ったのは、
煮干しの栄養価が凄かったから。




煮干しを食べる習慣は、老若男女問わずおすすめ





煮干しは出汁よりも
そのまま食べた方が
栄養を効率良く摂取できるんだとか。




  • たんぱく質
  • カルシウム、ビタミンD、鉄などのミネラル
  • DHA、EPA





たんぱく質は非水溶性なので、
煮干し出汁で摂れる量は
わずからしい。



筋肉を増やしたい人は
おやつに煮干しを食べるのも
良さそうですね(^^)



私が特に注目したのは、
たんぱく質もそうですが
ミネラル豊富なところ。



カルシウムもビタミンDも
鉄分も摂れるってすごい。



添加物たくさんの
下手なサプリメントを飲むより、
無添加のおやつ煮干しを食べた方が
コスパ良いと思う(`・ω・´)



毎日お魚料理を作るのは大変ですが、
おやつ煮干しなら
袋から出してサッと食べられるのも
良いですよね。





ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!




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