先週から
産後骨盤矯正に通い始めました。



妊娠前から身体の歪みが気になっていて、
整体に通いたいなぁと思いつつ
後手後手になっていました(・・;)



整体って通わないと定着しないし
何より
1回の料金が高いんですよねぇ。
だからついついケチって
行かなかったという。



通ってまだ2回ですが
すこぶる調子がいいです( ^^ )
身体がボキボキ言わなくなったし
全身ポカポカして、
熟睡できるようになった!



今回つくづく思いましたが、
自分の体のメンテナンスに使うお金は投資。
ケチっちゃいけないところを
ケチっていました。



整体に通い始めて、
初回で言われたのが
「身体がガチガチですね」
「ちゃんと寝れてますか?」
でした( ̄◇ ̄;)



寝れてはいるけど、
途中で起きちゃったりして
眠りが浅い。
昼間眠くて、でも昼寝できなかったり…。



と言ったら、
自律神経の乱れも指摘されました。



整体師さんにアドバイスされたのは、
・お風呂に入って体を温めること
・お風呂上がりはストレッチをすること



でした。



整体師さんだけに頼るのではなく
毎日のセルフケアも大事!



ということで早速、
身体の柔軟性を高めるために
朝晩のストレッチを始めました(`・ω・´)



YouTubeで検索して
保存しています。




▽朝のストレッチ







▽夜のストレッチ







▽朝晩共通でやっている肩甲骨のストレッチ







ストレッチすると
身体が伸びて気持ちいいですね( ^ω^ )



特に肩甲骨のストレッチで
肩甲骨を寄せる動きが気持ち良い。



寝付きが良くない方、
代謝を上げたい方、
身体の柔軟性を上げたい方などなど
一緒にストレッチやりましょう〜!




ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。




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