家ごはんは
一汁一菜か一汁二菜。



毎日、
品数をたくさん作らなくて良いので
ごはんを作るのが面倒くさくない。



献立を立てるのも楽チンです。



究極に面倒な日は
チャーハンにしたり
どんぶりにして回避。



粗食生活で気をつけていることは、
緑黄色野菜を欠かさないこと(`・ω・´)




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朝ごはんみたいだけど
夜ご飯です(笑)



緑黄色野菜は
アレルギーや肌荒れにも効果的。
高い化粧品を買うくらいなら、
野菜を買いたいと最近思う。



外側のケアよりも
内側のケアをちゃんとしたいです。



安いからと言って
淡色野菜ばかりを食べていた頃は
栄養が偏っていたのか
風邪をひきやすかったり
寝てもだるかったり
身体の不調が多かったのですが、
彩り良く食べるようになったら
風邪知らずな身体になりました。



肌荒れ予防に効果的なのは、
赤い野菜。
特にニンジンは油で炒めると
カロテンの吸収が効率良く摂れるそう。



炒め物には
大体ニンジンを入れています。笑



今は化粧水も乳液も使ってないけど、
大きなニキビが出現しなくなりました。



食生活って大事!



とはいえ、
甘いものも大好きです。




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日本駐在員御用達のスーパー
パパイヤ内にある
パン屋さん「コムギ」のシュークリームが
美味しかったです( ´ ▽ ` )♡



旦那さんとお茶する時間も大切。



自分たちのペースで
食事を楽しみたいです。




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