私は元々、大食い。
今も食べようと思えば
結構食べられる。



でも年齢とともに
代謝も落ちるという
悲しい現実があるわけで…(T ^ T)



満腹に食べるのではなく、
腹8分目を意識しています。



それでも
食べたりない時もありました。



ごはん食べても
すぐお腹減ったり。



でも、
お水を毎日2リットル飲む生活
をしていたら
自然と食事量が減っていきました。



1時間に一回は
コップ一杯の水を飲む。



そうしていると、
あまりお腹が減らなくなりました。



おやつも
空腹を満たす
というよりは
糖分補給や気分転換という感覚に。



なので
おやつも食べ過ぎなくなりました。



ごはんを食べても
食べ足りない!
っていう人は、
意識してこまめにお水を飲むと
良いかもしれません( ^ω^ )



炭酸水もオススメです。
シュワシュワして
気分転換にもなるし、
お腹も膨れます。



お風呂上がりに飲むのも最高。




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私はアマゾンで買っていました。



炭酸水 ZAO SODA 強炭酸水 500ml×24本 (プレーン)





ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!




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