昨年夏から
大好きなお酒を飲むのをやめました。



健康診断で肝臓の数値が悪かったのが
きっかけなのですが、
その後に不妊治療を経て妊娠、
残念ながら心臓の病気で
赤ちゃんはお空に還ってしまいましたが
その後一滴もお酒を飲まずにいます。



以前は週5ペースで飲んでいたし、
節約を始めた時も
お酒代がネックでしたね。
でもやめられなかったので、
第三のビールを買ったり
懸賞に応募したりしていました(`・ω・´)



今年10月から酒類も値上げラッシュ。
食料品や日用品も値上げしているし、
家計には厳しい状況ですよね。



生きていく上で必要なものは
削れないけど、
お酒やお菓子など
なくても大丈夫なものは
できれば節約したい
と考える人もいるのでは。



あとは健康のために禁酒したいけど、
誘惑に負けちゃう
という人もいるのではないでしょうか。
(かつての私がこのタイプ)



我流ですが、
お酒大好きだった私が
無理なくやめられたコツを
3つご紹介します。





①急にやめない



お酒を急に一滴も飲まない
という方法、
高確率で失敗します。



何を隠そう私がそうでした(`・ω・´)



結婚して新婚旅行も終わり、
そろそろ妊活しようかな
といった時から
一定期間我慢するも
生理が来てリセットすると
憂さを晴らすように
飲んでいましたね。



これを毎回繰り返していたので、
一向にやめられませんでした。



一時的にやめられても、
何かのきっかけで
結局飲んでしまう…。



そこで、
昨年から徐々に飲む量を
減らしていきました。



まずは
500ml缶を買うのをやめ、
350ml缶1本だけ飲む。



それを1ヶ月続けたら、
旦那さんと350ml缶1本を
半分こするようになりました。



その1ヶ月後には
お酒を飲まなくても
平気になりました。




②お酒の代用を飲む



私はビール党だったので、
ビールの代わりに
今でもよく飲むのが
炭酸水やジンジャーエール、
サイダー。



最近、家ではもっぱら
デカフェのコーヒーや紅茶、
ハーブティーを飲んでいます。



お酒の代わりに
「自分が飲んでリフレッシュできるもの」
を探してみましょう( ^^ )b





③お酒以外のストレス発散方法を見つける



私の場合
お酒=ストレス解消
だったので、
ストレス解消の方法を
お酒以外で見つけました。



  • 軽い運動やストレッチ
  • イラモヤ日記を書く
  • とにかく寝る
  • 散歩する
  • お風呂にゆっくり入る


できるだけお金をかけずに
健康的にストレス解消したくて、
上記の方法でストレス発散しています。



何かを食べるのも良いけど、
ストレス発散で食べたあとの
罪悪感が凄いので
個人的にはオススメしません。



美味しいものは
幸せな気分の時や
自分を労う時に食べたいです。



ストレス解消方法が
お酒以外にできたことで、
お酒を飲まなくても
精神的にイライラしなくなりました。



イライラして
どうしようもない時は
とにかく寝る。
これに限ります。





最後に:お酒をやめたい理由を明確に!



なぜ自分はお酒をやめたいのか?
を明確に意識づけるのも大事です。



私の場合は
健康診断がきっかけで
お酒をやめる決意ができました。



これ以上、
肝臓を悪くしてしまったら
入院や手術になるかもしれない。
そうなる前にやめよう、と。



節約だとしたら、
お酒を飲まなくなったら
1ヶ月いくらの節約になるのか、
年間でいくらの節約になるのか、
禁酒して浮いたお金はどうするのか
を考えておくと
禁酒のモチベーションにもなります。



我が家の場合は
旦那さんは今も飲むのですが、
私が飲まなくなったので
単純計算でお酒の支出が半分になりました。



旦那さんも1人だと
たくさん飲まないので、
消費量は少し減りましたね。



本音を言えば
旦那さんにもやめてもらった方が
家計的には助かりますが、
本人にやめる意思がないので
無理にやめろとは言っていません。



ちなみに
お酒代は旦那さんのお小遣いから
出してもらっています。



ただ、
健康診断の結果が悪かったら
心を鬼にして
飲むのやめてと言います(`・ω・´)
身体を壊してまで
飲むものではありませんからね。



できるだけ健康的に節約
したいものです。



それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。




▽一年前に書いた記事がこちら。
 日本に戻ったらゆるカフェイン断ち予定です!






▽読んだよ!の印にポチッとお願いします
にほんブログ村 その他生活ブログ 貯金(個人)へ
にほんブログ村



にほんブログ村 その他生活ブログ 家計管理・貯蓄へ
にほんブログ村



PVアクセスランキング にほんブログ村




▽読者登録お待ちしております