こんにちは



今日は私が2月から始めている手帳の項目についてです



・コロナ禍で出掛けられないから予定が無く、手帳に書く事がない
・家に引きこもる日々にうんざり。気づけば無意味にSNSばっかり見てる 



なんて事ありませんか?



私は上記のこと全て当てはまっていました
 



専業主婦になって…

手帳に記録するのが好きな私ですが、
専業主婦になってからやる事が無くなってしまいました。



海外へ引っ越す前は色々な手続きや準備で忙しかったのですが、
引越しが終わってからは家事以外する事が無くなりました。
コロナで出掛けられないし



毎日の手帳に書く事も似たような事ばかりに…
ほめ日記も書く事に行き詰まり、
毎日ほめる事を絞り出す状態でした(^^;;



もっと簡単に記録するものはないか…と考えて、
試しに始めてみたものが【良いことログ】でした



バレットジャーナルのやり方で
【コレクション】というものがあります。



ざっくり言うと、
自分の好きなものをカテゴリ分けして
それぞれ記録していくという方法です。



私は読んだ本や元気の出る言葉、
欲しいものリスト等を作っています




良いことログって?

これは私が勝手に命名しているのですが、
名前の通り【良い事だけを記録する】ものです



ほめ手帳は
【自分で自分の事を褒める】
というルールでしたが、
良いことログは
【その日あった良い事を何でも良いから記録する】
という、ゆるいルールにして続けやすいようにしました



自分の事じゃ無くても、
【今日は天気が良かった!】だけでもOKにしました



IMG_6216


1行日記形式にしてサッと書いています。
書く事が多ければ2行でも3行でも何行でも書いてOK



手帳を続けるコツは、
ルールを決めすぎないことだと思います
ゆる〜く、自分の好きなことを記録する事で
毎日手帳を開くのが楽しくなりました



記録して感じたこと

一日を振り返って、
良い事が一つもなかった…!



なんて事は意外とありませんでした



私のログを見てもらうと分かるように、
どんなに些細な事でも【良い事】には変わりないんです!



♡コーヒーが美味しかった
♡早寝早起きができた
♡読書が進んだ
♡可愛いシールを買った
♡掃除ができた
♡黒字で1ヶ月乗り切れた
♡今日観たドラマが面白かった


などなど!
このくらいの良いことなら毎日ありそうじゃないですか?



些細な事の記録ですが、
1ヶ月くらい経ってから読み返すと結構面白いです



私は自分が書いたブログやコラムを通して嬉しい事があると必ず書くようにしています。
そうすると更新するモチベーションにもなるので



上手くいかない時って、
その事で頭の中がいっぱいになってしまいがち



良いことログを読み返すと
【良い事がこんなにあったんだ!】と気付けます



自分が落ち込んでいる時に読み返すと元気を貰えるので、オススメです



私はかなり落ち込みやすい性格なので、
こうやって手帳に記録していたら
徐々に自分を客観視できるようになりました



まだまだ落ち込みやすい性格は完全に治っていませんが、
以前と比べて【ストレスから回避する方法】が分かってきたような気がします



IMG_6212



ページが良いことだけで埋まるのも嬉しいし、
達成感を味わえて良いなぁと思いました
私のお気に入りのページです




最後まで読んでいただき
ありがとうございました



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