こんにちは
ジャカルタ駐在中の節約主婦ちぃこです



だいぶ間が空きましたが、
今年6/8〜7/8にチャレンジしていた
デジタル断食の総括を書きたいと思います



▽過去記事はこちら







それでは早速




デジタル断食後はアプリの断捨離!


30日間のデジタル断食を終えて
私がしたことは、
スマホアプリの断捨離でした。



・ポイ活アプリ
・Twitter



ポイ活アプリは楽天系や
ポイントサイトの公式アプリなどを
削除しました。



私が今しているポイ活は、
ポイントインカムでサンキュ!NEWSの
記事を読むことくらいしかしていません(*´ェ`*)



ポイ活しなくても
やりくりできているし、
自分の欲しいものは
お小遣いを積立貯金して買うようにしているので、
今までみたいに積極的にポイ活しよう!と
思えなくなりました。



なくても良いものは手放す!



物の断捨離と一緒ですね(・∀・)
今年は物というよりは
行動の断捨離をたくさんした気がします。



Twitterは、
今は趣味アカのみ持っていて
更新する時はwebから。
ブックマークせず、
グーグル検索してログインしています。



ブックマークすると簡単にアクセスできて
つい見てしまうので、
わざと面倒くさい手順を踏んでいます(`・ω・´)



Instagramとスマートニュースは
週1回だけ閲覧。



毎日のニュースは
LINEに毎日新聞と産経新聞、
BBCニュースの公式アカウントを友達登録して
夕方にまとめてチェックしています。




デジタル断食を終えて変わったこと
①SNSやネットとの付き合い方

SNSは流行りのものを知れたり、
タイムリーな情報が知れて便利ではありますが、
【その情報って今の自分に必要なこと?】
と考えると、
どれも必要ないと思うことばかりでした。



お金や家事に関する情報は
本から取った方が正確だし、
なんでもかんでもネットやSNSから
情報収集しなくても良いと思うようになりました





②時間に追われている感覚が減った

スマホを見ていると、
あっという間に時間が過ぎてしまい
【今日も何もできずに終わった…】
と、自己嫌悪の連続でした。



デジタル断食でスマホを見る癖がなくなり、
家事や軽い運動、趣味の時間が
取れるようになったことで
気持ちに余裕ができました



スマホを通して
常に誰かのアウトプットに触れていると、
気づかないうちに頭の中がごちゃごちゃしていく気がします。



自分が今何をするべきか考えられなくなったり、
タスクを何となく先延ばしにしてしまうことで
常に頭の片隅にタスクがチラつきながらも
やる気が出なかったり。



デジタル断食を通して、
今までの自分は頭の中が常にごちゃごちゃっと
していたんだなと気づきました。



モーニングページで頭をスッキリさせていたけど、
スマホを見る習慣がなくなってからは
常に頭がスッキリしています



立てた予定も先延ばしにすることなく、
すぐ実行できるようになりました



デジタル断食中にハマった
パン作りも現在進行形で続いてます



スマホを見る時間が削れたことで
手帳を開く時間が増えて、
家事ノートを作ってみたり
手帳の内容を充実させることができて
毎日開くのが楽しいです



image


また記事に書く予定ですが、
習慣トラッカーを再開しました!
今度はちゃんと続いてます( ´ ▽ ` )笑



手帳や家事ノートに関する記事を
今月はたくさん書きたいなと思います(`・ω・´)‼︎



ここまで読んでいただき、
ありがとうございました



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